Har fått trent tre ganger denne uken og det er jeg godt fornøyd med tatt i betraktning årstiden og ekstremkulde. Ellers i året er det stort sett trening 5-6 ganger i uka, men på denne tiden får man unne seg litt "ferie" og roligere kvelder med innekos.
Denne uken har jeg jobbet videre med stå under marsj som jeg så smått har begynt å baklengskjede. Demomentene har sett bra ut, er spesielt godt fornøyd med selve ståen, den er blitt veldig kjapp og fin. Når man har kjedet sammen en øvelse et par ganger så oppstår det alltid litt testing og det fikk jeg til de grader i dag.
Først fikk jeg litt rot på siste delmomentet hvor han sto urolig og begynte å bevege på føttene når jeg gikk bak og kom opp på siden. Feilet han selvfølgelig på det. Jeg kjørte øvelsen på nytt likt, men la belønningen synlig i front slik at han holdt fokus mer framover. Tok kun et par reps før han stod støtt som fjell, men dette er noe jeg skal utfordre han litt på og kvalitetsikre skikkelig.
En annen teste-ting han så plutselig begynte med, var å dekke istedet for å stå. Dette er en sånn typisk teste greie, dekk under marsj er en øvelse han kan veldig godt og som derfor er mye lettere for han å utføre. Måtte feile og kjøre hele greien på nytt minst fem, seks ganger før han endelig sto. Siden jeg vet av erfaring at denne testingen kommer, er det lettere å ha is i magen og bare kjøre på. Og tilslutt satt selvfølgelig ståen perfekt.
Dette med testing er bare gøy egentlig, og det er ingen grunn til å fortvile. Har du jobbet godt med delmomentene og adferdene funker hver for seg, er det bare å kjøre på og ikke gi seg. Og husk at testing betyr at øvelsen snart er i boks!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar